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八段锦是哪个朝代有的

八段锦是一种源远流长的传统健身气功，最早可以追溯到宋代。它的形成与当时的武术、养生理论有着密切关系，经过岁月的演变，逐渐成熟并为大众所接受。八段锦的练习方法简单易学，适合各个年龄段的人士，因此在历史上受到广泛的传播。

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国家体育总局推出的八段锦口令版完整版，旨在标准化八段锦的练习方式，以确保练习者能够准确掌握每一个动作。通过口令的指导，不仅能够帮助初学者更快上手，也能提升练习者的注意力和专注度，从而达到更好的健身效果。

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