八段锦起源于哪一个历史朝代及其发展历程探讨
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八段锦作为一种传统的健身操，起源于中国古代。它在宋朝时期逐渐形成并流传开来，至今已有几百年的历史。通过舒缓的动作和呼吸调节，八段锦被视为保持身体健康和延缓衰老的有效方式。
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